很多首先对于网球练习和网球训练器视频教程不太懂，今日就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、网球的练习方法
1、第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。
在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定、正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。
因此，定点放球成为中外教练对初学者教法的共识。虽然当代发球机问世已近百年，中外教练仍沿用伸直手臂定点放球的教法。
2、第二阶段学会移动击球。此时教练会用手抛球或用球拍送球。不论是手抛球还是教练用球拍送球，就不可能重复把球送到一个点上，这就造成一个后果：由于落点总在变化，击球点也就在变化，步点不得不随着变化。
定点练习：坐在球桶上进行定点击球练习，双脚依旧保持站立击球时的姿势。坐式击球将下半身固定住、更好的体会通过充分的核心转动去击打球。
斜线+直线：第一颗喂深球，练习者以开放式站位横跨击打斜线，尽可能将球推深，为进下来的直线进攻创造优势。第二颗喂浅球，练习者快速移动向前，侧身迎前击打直线。斜线创造优势，直线进攻是很实用的得分击球模式，在平时一定要好好练习。
二、初学网球一个人怎么练
1、我觉得初学网球首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等。
2、因为这些是学习网球的基础。早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意姿势要正确，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范第一。还可以对墙壁练习
3、基础熟悉之后，可以适当进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的。
三、网球的练法
开始最好找个教练，帮你纠正动作，送球，还可以根据你的具体情况选择适合你的球拍。自己练习的话一般都只能练发球，大概练习300个左右就能成形了。
这是我认为自学网球最有用的途径，相信大家都看过各种录像数遍了吧，小弟看过的教学录像大约有5，6部，最后留下来的只有3部，也就是我认为最全面最有用的，分别是央视的05和老版的教学录影以及一部Pro Tennis Lessons(贵佬的)，这三部侧重方向各不一样。
央视老版是完全教科书式的，对于网球技术的理论提高很有帮助，是初学者的首选，而且对于后期在研究专项技术动作的时候，查找相关内容也比较方便；
央视05是在老版基础上的互动版本，对于在2.0左右的选手比较有用，而且里面王教练所指出来的3位选手的问题也大都是我们常犯的问题，是在对网球技术基本掌握后的一个很好的补充，内容也轻松诙谐，可以作为连续剧来观看;
Pro Tennis Lessons是强烈推荐的一步，一共有6集，分别是Ultimate Forehand， Ultimate Backhand，Ultimate Killer Angle Shots，Ultimate Lobs and Drop Shots，Ultimate Serve，Ultimate Volleys and Net Game，在里面James Jensen非常详尽的把每一个技术动作和练习方法讲解示范给大家，应该强调一下，是非常详尽的，一步一步的，包括步伐的移动，哪只脚先移动，移动到什么时候引拍，各种情况下的球应该怎样来处理，技战术的安排以及理由，看完之后使我意识到了很多平时打球没有注意到的问题，受匪浅，这部个人认为比较适合2.0以上的球友，初学者还是以央视的为主，当然对中国球友的一个问题可能是语言，这部是全英文教学，没有中文字幕，当然对于想提高英文的来说，这也是部很好的英语教程。
相信充分消化了这三部的内容后，在网球基本技术层面上就没有什么障碍了，剩下的就是去球场练球，发现问题，再翻看相关的录像，找到解决问题的方法，继续提高。
网球拍的话比较好的有Wilson、HEAD、Prince、babolat、Yonex、Dunlop等等，新手用babolat比好，Wilson和Prince的低价位拍子不要买，质量不好。
四、一个人怎么练网球
分享一个人网球练习的三个方法，具体方法如下：
（1）原地先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置，不要太靠近身体。
（2）左右移动将球抛在身体右侧，然后脚下移动到合适的位置进行击球。
（3）上步击球将球抛在身体前方，侧身上步踏入场内，身体跟进击球。
（4）高低球抛低球，下降拍头尽可能降低重心提拉刷球过网。
（5）抛高球，高引拍凌空抽球或者迎前追打球。
（6）反斜线将球抛在身体左侧，然后向左移动至反手位侧身正手打斜线。
当然也可以将以上练习混合，可自由组合前后左右移动的距离、击球高度等。但要在可控的击球范围内，抛太远，够着去击球反而不利用击球动作的巩固。
一个人的时候不仅仅可以简单的练习击球，还可以练习控球、战术，有目的的击球每成功一次，你的优势将进一步扩大。在练习一的基础上，自抛自打自由练习各种击球线路组合，比如两拍直线+一拍直线之类的。
记得每次击球后要回到原位，更真实的模拟实战击球。
（1）确定击球目标，可以用胶布在墙上粘贴一个区域，尽量将球控制在这范围里面。
（2）击球要连贯、有节奏，不要盲目发力，打两拍球就飞走了，最后把自己溜累了还没什么练习效果。
做到这两点敲墙也能起到锻炼步伐调整以及手上控球能力的作用。
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