骨折前期吃什么好？
骨折是一种常见的意外伤害，骨折前期的护理和饮食非常重要。在骨折前期，合理的饮食可以帮助加速骨折的愈合，提高身体的免疫力，减少感染的风险。骨折前期应该吃什么好呢？
增加蛋白质摄入
蛋白质是构建细胞和修复组织的重要营养素，骨折前期应该增加蛋白质的摄入量，以帮助骨折部位的修复。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼、奶制品、豆类等，可以选择瘦肉、鱼类等低脂肪高蛋白的食物。
增加钙和维生素D的摄入
钙和维生素D是骨骼健康的重要营养素，骨折前期应该增加钙和维生素D的摄入量，以促进骨折部位的愈合。钙的食物来源包括奶制品、豆类、鱼类等，维生素D的食物来源包括鱼肝油、蛋黄等。
增加维生素C的摄入
维生素C是一种抗氧化物质，有助于增强免疫系统的功能，减少感染的风险。骨折前期应该增加维生素C的摄入量，可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充维生素C。
增加富含锌和硒的食物
锌和硒是两种重要的微量元素，有助于促进伤口愈合和增强免疫力。骨折前期可以通过食用富含锌和硒的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等来补充这两种微量元素。
避免高糖和高脂肪食物
高糖和高脂肪食物会增加身体的炎症反应，影响骨折部位的愈合。在骨折前期应该避免过多摄入高糖和高脂肪食物，选择低糖低脂肪的健康食物。
保持充足的水分
充足的水分有助于促进血液循环，帮助身体排出废物和毒素，促进骨折部位的愈合。在骨折前期应该保持充足的水分摄入，每天饮水量不少于8杯。
骨折前期的饮食应该以增加蛋白质、钙、维生素D、维生素C、锌和硒的摄入量为主，避免高糖高脂肪食物，保持充足的水分摄入。通过合理的饮食，可以帮助加速骨折的愈合，减少感染的风险，提高身体的免疫力，促进身体的康复。