1.蛋白质的重要性蛋白质是组成皮肤和组织的基础。在皮肤受损或创伤时，身体需要额外的蛋白质来修复受损组织。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品。其中，鱼类如三文鱼和鳕鱼富含omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应，并促进伤口愈合。2.维生素C的抗氧化作用维生素C不仅是一种强效的抗氧化剂，还对于胶原蛋...