轻微痔疮的饮食建议增加膳食纤维的摄入纤维素对于痔疮的预防和缓解至关重要。膳食纤维能够软化大便，减少排便时的压力，从而减轻痔疮的症状。建议增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果。例如，燕麦、全麦面包、黑豆、扁豆、胡萝卜、菠菜和苹果都是极好的选择。特别是苹果中含有的果胶是一种可溶性纤维，能够帮助维持正常的肠道功...

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