1.紧急应对措施当我在使劲把头往下嗯时突然感到背疼，我的第一反应是立刻停止这个动作。我知道，任何突然的疼痛都可能是身体发出的警告信号，所以保持当前姿势不动20秒，这是为了避免进一步的伤害。在这段时间里，我尽量保持冷静，深呼吸，让身体适应这种不适。接下来，我会寻找一个稳固的支撑点，比如用手扶住膝盖或者旁边的桌子...