1.1久坐的危害与办公室运动的必要性在办公室里，我们常常一坐就是几个小时，这种久坐的生活方式其实对我们的健康有着不小的影响。长时间保持同一姿势，不仅会导致肌肉紧张和关节僵硬，还可能引发肥胖、颈椎病、便秘等一系列健康问题。我注意到，每当我坐得太久，就会感到背部和颈部的不适，这让我意识到需要采取一些行动来改善这种状...