后背筋扭伤怎么好的快？有效恢复指南什么是后背筋扭伤？后背筋扭伤是指背部肌肉或筋膜由于过度拉伸或突然受力而造成的损伤。这种损伤可能导致局部疼痛、僵硬、肌肉痉挛等症状。后背筋扭伤通常发生在搬重物、突然转身或不良姿势下。初期处理：R.I.C.E.原则在扭伤后的前48小时内，采用R.I.C.E.原则是非常重要的。这一原则包...