1.多喝水保持充足的水分摄入对于缓解长期干咳至关重要。水有助于保持呼吸道黏膜的湿润，减少刺激和炎症。每天至少饮用8杯水，更应注意在干燥或寒冷环境下增加水的摄入量。2.水果和蔬菜富含维生素C的水果和蔬菜（如橙子、柑橘类、草莓、西红柿、菠菜等）对于增强免疫系统和抵抗感染非常重要。维生素C有助于加速身体康复，减少咳嗽...