1.1案例一：适当锻炼身体我还记得去年高考前，我的孩子小李压力山大，每天埋头苦干，几乎不离开书桌。我意识到，这样下去他的身体和精神都会吃不消。于是，我鼓励他每天抽出半小时去跑步或者打篮球。起初他很抵触，但坚持一段时间后，他告诉我，运动后他的情绪好多了，晚上也睡得更香了。这让我深刻体会到，锻炼对情绪和睡眠的积极影...